जानिए कब्ज की समस्या से निजात कैसे पाए - HealthUpachar

जानिए कब्ज की समस्या से निजात कैसे पाए

ज्यादातर जब बच्चा ऊपरी आहार खाना सुरु करता है तब उसे कब्ज की समस्या का सामना करना पडता है।क्योंकि वह नया नया ऊपरी आहार लेना सुरु करता है तो बच्चो को उससे रूबरू होने में समय लगता है। नया कुछ खाने पर ऐसा होना लाजमी है।पर बड़े बच्चो में जो कि 1 से 2 साल से ऊपर है उनके लिए कब्ज की समस्या आम बात है। बच्चे खेलते समय उनका खाने पीने में ध्यान नही रहता इतना ही नही वो पॉटी आये तो उसे रोक लेते है ,इसकारण बच्चो में कब्ज की समस्या पनपने लगती है । आम तौर पर देखा जाय तो बच्चों में सन्तुलित आहार की आदत डालने पर यह समस्या कम दिखाई देती है । स्वस्थ बच्चो के लिए उनका आहार और उनका रहनसहन (साफसुथरा पन)ज्यादा मायने रखता है।इसतरह रहने पर बीमारिया कोसो दूर रहती है।

कब्ज में बच्चो को मल साफ होने में दिक्कत होती है। मल त्याग करते समय पीड़ा होती है तथा जल्दी मल की पूरी सफाई नही होती  देर लगती है कभी कभी कड़ा मल(tools)भी pass होते है इससे बच्चो के मल pass करने का स्थान लाल ,या सुजन तथा ज्यादा फैलाव के कारण खून भी आ सकता है ।

इस स्थिति में हम घरेलू  उपाय भी कर सकते है नही तो डॉक्टर की सलाह ले ।

कब्ज के लक्षण :

पेट दर्द होना।

पेट साफ न होने से बेचैनी रहना।

मल में कठोरता।

भूख कम होना ।

चिड़चिड़ापन आना।

रोजाना पेट साफ न होना।

 

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कब्ज के कारण:

पानी कम पीना

तरल पदार्थों को कम सेवन ।

आहार में मैदा ज़्यादा लेना ।

आहार  में फाइबर युक्त पदार्थों की कमी ।

बेवक्त खाना।

कब्ज की समस्या

बच्चो की कब्ज की समस्या पर घरेलू उपाय :

बच्चो को खाली पेट गर्म दूध दे इससे कब्ज दूर होंगे।

बच्चो के खाने में भिंडी शामिल करें इससे मल स्मूदली pass होगा। तथा कब्ज नही होंगे।

पका हुआ केला खिलाये इससे भी मल स्मूदली pass होगा hard tools pass नही होंगे। और आंतों को आराम मिलेगा ।

बच्चोको हो सके तो ज्यादातर सुखा खाना न खिलाने उसकी बजाय पतला या पानी वाला खाना खिलाये(दूध रोटी,पतली दाल रोटी,सुखी सब्जी के बजाय  पानी मिलाकर बनाई हुई) पतली खिचड़ी।

फाइबर से युक्त खाना खिलाए इसमे हरी सब्जिया ,मौसमी ,सन्तरा का ज्यूस ,सेब  ,तथा सुप खिलाये ।

सन्तरे का ज्यूस पिलाने से कब्ज जल्द ठीक होते है।

गर्म पानी मे शहद मिलाकर सिप सिप करके पिलाए ।

मनुका रातभर पानी मे भिगोयें सुबहखाली पेट इसका पानी पिलाये ।

अंजीर रातभर पानी मे भिगोकर सुबह खाली पेट खाने को दे इससे कब्ज ठीक होंगे।

सौंफ और अजवाइन को खाने को दे तथा इन दोनों को पानी मे उबालकर काढ़ा बनाये बच्चो को दिन में 3 से 4 बार पिलाये ।

 जायफल दूध में डालकर पिलाये या जायफल को चटायें ।

काला नमक खाने में इस्तेमाल करे ।

मैदा न खाने दे क्योंकि यह पाचन में हल्का नही होता ।

पानी पूरी का जो पुदीने का पानी होता है उसे घरपर तैयार करे बनाये काला नमक +पुदीना+हरा धनिया+1 या 2  छोटे टुकड़े हरि मिर्च +नमक मिलाकर  मिक्सी से पीस ले इसे पिलाये  इससे कब्ज जल्दी दूर होंगे।

नींबू पानी से कब्ज की समस्या तथा पेट की सभी समस्याओं में राहत मिलती है।

रोजाना बच्चो को सुबह खाली पेट 1 चम्मच देसी ghee पिलाने से कभी भी कब्ज नही होंगे।

मल स्थान पर लाल ,सूजन तथा दर्द होने पर नारियल का तेल या देसी घी लगाने से असर होगा तथा वहाँ की जगह smooth होगी।

5से 6 साल के ऊपर के बच्चो को आप एरंडी का तेल पिलाए।

रसोई में हींग का उपयोग करे तथा बच्चो कि नाभि के पास हींग का पानी लागए  इससे पेट दर्द नही होगा और पेट की अकडन कम होगी।

आप डॉक्टर से सलाह लेकर भी बच्चो के कब्ज को दूर कर सकते हो ।

धन्यवाद।

 

 

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