बच्चो को स्वस्थ रखने के उपाय

हाँलाकी सभी  parentes को लगता है की उनका बच्चा चुस्त और तंन्दुरस्त रहे। बच्चो को स्वस्थ रखने के लिए उनके आहार और स्वच्छता पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। माँ _ बाप को सुरू से ही बच्चो को स्वस्थ रहने के  लिए  प्रेरित करना है और कुछ अच्छी आदते डालनी है। आइए तो इसके लिये क्या -क्या करना चाहिये ये देखेंगे ।

बच्चे स्वस्थ रहने के उपाय :

बच्चो को स्वस्थ

: बच्चो मे रोज सुबह नहाने की आदत डाले।इससे उनको दिनभर ताजगी महसुस होगी। और तन की सफाई भी होगी।गुनगुने पानी से उनका शरीर सेका भी जायेगा।नहाने मे अच्छे साबुन का उपयोग करे।

बच्चो को स्वस्थ

: बच्चो मे सुबह शाम ब्रश करने की आदत डाले। इससे उनके दातो का स्वास्थ अच्छा रहेगा ।

बच्चो को स्वस्थ

: बच्चो मे हाथ धोने , याने हँन्डवाॅश करने की आदत डाले।इससे हाथ से पेट मे किटानु नही जाएंगे । जादातर पेट संबधी बीमारीयाँ कम होगी।

बच्चो को स्वस्थ

: बच्चो मे सफाई की आदत डाले। नन्हे बच्चो की सफाई अच्छे से करे। उनके कपडे , टाॅवेल रूमाल आदी क्लीन रखे।बच्चो मे रूमाल साथ रखने और उसको इस्तेमाल करने को सिखाये ।बच्चो को स्वस्थ

: बच्चो को संतुलित आहार दे। सुरू से उनको नटस्, मच्छी, सब्जियाँ , फल, दुध , अंडे ,मोड  आए हुए grains आदी खिलाए।कम तेल पर जादा अच्छे घी का इस्तेमाल उनके खाने मे करे।  जादा जंक फुड देने से बचे।बाहर की खाने की चीज खरिदते वक्त उसकी  quality और सफाई पर ध्यान दे।

बच्चो को स्वस्थ

उबालकर ठंडा किया हुआ पानी बच्चो को पिलाए ।purifier हो तो बहुत अच्छा। किसीभी जगह का पानी पीने से बच्चो को रोके। क्योकी जादातर संक्रमन पानी से जादा होता है

बच्चो को स्वस्थ

: जादा अॅन्टीबाओटीक औषधी देने से बचे।

बच्चो को स्वस्थ

: बच्चो को outdoor game खेलने दे इससे कसरत भी होगी भुख भी लगेगी और थकेंगे तो नींद भी जल्दी लगेगी।

बच्चो को स्वस्थ

:बच्चो को अच्छी नींद लेने दे नहीतो इसका सिधा असर उनके स्वास्थ पर होता है। उनके सोने की जगह साफ रखे औ र जादातर इलेक्ट्रानिक वस्तुए उनके रूम मे ना रखे।

 

धन्यवाद , आशा करते है  post अच्छी लगी होगी तो comment जरूर करे।

 

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