बच्चो मे खुन बढाने के Top 10 उपाय

आजकल के बच्चे हेल्दी आहार लेना पसंद नही करते । इसी वजह से उनके शरीर मे बहोत से विटॅमिन की कमी आ जाती है। शरीर मे खुन बढाने के लिए आयरन की माञा जादा होनी चाहिए,आयरन की कमी को अॅनिमिया भी कहते है। खुन शरीर मे ऑक्सिजन पोहचाने का काम करता है।खुन की कमी से शरीर मे ठीक से ऑक्सिजन नही पोहच पाता , इसका सीधा असर बच्चो के शारीरीक और मानसिक विकास पर होता है। खुन बढाने के लिए हमे आयरन की माञा को बढाना है। कुछ घरेलु उपाय से  खुन बढाने मे मदत होती है।

खुन की कमी के लक्षण  :

भुख ना लगना।

नाखुन ,तलहथेलीयाँ तथा आँखो की भीतरी त्वचा का सफेद   दिखना।

बच्चा जल्दी थक जाना ।

होठो का रंग फिका पडना।

खुन बढाने के उपाय ।

khun badhane

सेब  और खजुर : बच्चो को सेब का ज्युस पिलाए तथा सेब खिलाए।  खजुर का दुध पिलाए इससे हिमोग्लोबीन बढने मे मदद होती है।

 

खुन बढाने

मुंगफली और गुड : गुड मे आयरन की माञा अधिक होती है और मुंगफली प्रोटीन युक्त है,  तो आप इनके लड्डु बनाकर बच्चो को खिला सकते है।

खुन बढाने

पालक : पालक मे आयरन , कल्शिअम की प्रचुर माञा होती है ।  पालक का सुप बनाकर पिलाए इससे  जल्दी खुन बढता है।

 

खुन बढाने

टमाटर :  टमाटर से भरपुर आयरन मिलता है।आप बच्चो को टमाटर का सुप बनाकर

मनुका : मनुका खिलाए या काला मनुका रात को पानी मे भिगोकर सुबह खाली पेट इसका पानी पिलाये ।इससे बच्चो की भुख भी बढती है।

 

चुकंदर : चुकंदर के रस मे शहद मिलाकर पिलाने से हिमोग्लोबीन की कमी मे बढोतरी होती है। इससे आयरन जादा मिलता है। चुकंदर खुन के बहाव को बराबर रखता है।

 अमरूद : इसमे रक्त बढाने मे सारे गुन मौजुद है। पका हुआ अमरूद जादा फायदेमंद होता है।

 संतरा : संतरे का ज्युस पिलाए।संतरा ना की रक्त बढाता है बल्की खुन भी साफ करता है। इसमे vitamin  C  भरपुर होता है।

आम : आम खाने से या आम का रस दुध मे मिलाकर पिने से रक्त बढता है।

मेथी : मेथी की सब्जी या मेथी के दाने खाने से खुन मे बढोतरी  होती है।

धनयवाद , यह पोस्ट अच्छा लगा हो आपके लिए फायदेमंद हो तो comment जरूर करे।

 

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