बच्चो में भूख बढ़ाने के उपाय ।

बच्चो में भूख बढ़ाना : बच्चा खाना नही खाता यह आपने बहोत से लोगो से सुना होगा। फ़ास्ट फूड के  दौर में  घर का खाना बच्चो को पसंद नही आता और इसकी वजह से बच्चो को संतुलित आहार न मिलने के कारण पाचन क्रिया में गड़बड़ी होती है ।इसका सीधा असर बच्चो में भूख पे होता है । वैसे देखा जाय तो बच्चो में भूख न लगने के  और भी कारण हो सकते है ।बच्चो को चटपटा खाना अच्छा लगता है जिससे पूरा पोषण नही मिल पाता और बच्चो में कमजोरी आती है इम्यून सिस्टम पर भी असर होने से बच्चे बार बार बीमार पड़ते है। बच्चे strong बने रहे इसके लिए उनको भूख लगना  जरूरी है ताकि वह अच्छे से खाये जिससे उनको पोषण मिले।

भूख न बढ़ने के लक्षण :

  • उम्र के साथ वजन न बढ़ना ।
  • कमजोरी आना, थकान रहना।
  • बार बार बीमार होना।
  • घाव जल्दी न भरना।

बच्चो में भूख

भूख न लगने के कारण :

  • पेट मे दर्द ,कब्ज,गैस होने से।
  • पेट मे कीड़े होने से।
  • बीमार होने के कारण।
  • गर्मी की वजह से।
  • एक ही तरह का खाना खिलाने से।
  • आरुचि के कारण ।
  • औषधी लेने से मुह का स्वाद जाता है।

बच्चो में भूख लगने के उपाय :

बच्चो में भूख

  • अंगूर और मनुका  :अंगूर का रस पिलाने से भूख खुलती है । मनुके को रात में पानी मे भिगोकर  सुबह उसका पानी पिलाये ।इससे भूख बढ़ती है।

बच्चो में भूख

  • सौंफ और अजवायन : बच्चो को सौंफ खिलाने से पेट  साफ रहता है । 6 माह के ऊपर के बच्चो को सौंफ और  अजवायन पानी मे उबालकर छान लें यह पानी बच्चो को पिलाये ।अजवाइन  को आप रसोइमे भी इस्तेमाल करे। इससे पेट दर्द नही होगा।

बच्चो में भूख

  • हरी सब्जियां : बच्चो के खाने में सभी प्रकार की हरी सब्जियां का उपयोग करे इससे पूरे पोषक तत्व मिलेंगे यह भूख बढ़ाने में सहायक होंगे।सुप बनाकर  पिलाये ,पराठे, पुलाव इसमे डाले।

बच्चो में भूख

  • खजूर और अंजीर : बच्चो  को खजूर खिलाये या खजूर का दूध पिलाये इससे भूख बढ़ती है , अंजीर को रात में देसी घी में भिगोकर सुबह खिलाये इससे भूख बढती है और हिमोग्लोबिन भी ।

बच्चो मे भूख

  • देसी घी : बच्चो के खाने में देसी घी का इस्तेमाल करे ।इससे पाचन  क्रिया सुधरती है ,कब्ज नही होते  ,मल के निकास में आसानी होती है ,त्वचा का रंग भी निखरता है, भूख भी बढती है।

बच्चो में भूख

  • पुदीना : पुदीना मुह का स्वाद बढ़ता है खाने के प्रति अरुचि को खत्म करता है इसलिये बच्चो के खाने में पुदीने का इस्तेमाल करे ।

बच्चो में भूख

  • लीची : खाना खाने से पहले बच्चों को लीची का सेवन कराये इससे भूख तेजी से बढ़ती है। लीची पाचन तंत्र सुधार ने में फायदेमंद है।

बच्चो में भूख

  • सेब : रोज सेब खिलाने से भी भूख बढ़ती है ।
  • काला नमक : बच्चो काला नमक चटवाये इससे पेट मे gas और कब्ज नही होंगे ।अरुचि भी समाप्त होगी।

बच्चो में भूख

  • आवला और नींबू  : आवले और नींबू में विटामिन सी होता है। यह पेट साफ रखते है और भूख भी बढ़ते है।

जितना हो सके बच्चो को बाहरी खाना न खिलाये इससे पेट मे गड़बड़ी होती है और बच्चो को भूख नही लगती ।अच्छा यही रहेगा आप बच्चो को घर पर बना खाना खिलाये उचित समय पर खिलाये ,खाने में अंतराल रखे ,खाना testy और आकर्षक बनाये ,जितना बच्चाखाये उतना ही खिलाये जबरदस्ती न करे। इससे पेट की बीमारी नही होने से भूख बढ़ने में मदत होगी।

अगर बच्चा बीमार हैं तो भी बच्चो को भूख नही लगती ऐसे में आप डॉक्टर से सलाह ले।

बच्चा बीमार है तो आप उसको खजूर या खजूर का दूध दे इससे भूख बढ़ेगी और  बीमारी की वजह से बच्चो के शरीर मे कमजोरी आती है वह भर निकलेगी।

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